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调节电脑屏幕亮度的方法会根据你使用的操作系统有所不同。下面我将详细介绍在Windows和Mac系统中如何调整屏幕亮度。

Windows系统

1. 使用键盘快捷键：大多数笔记本电脑都有专门的亮度调节键，通常位于F1到F12之间，旁边会有一个太阳图标。使用这些键时，可能需要同时按住Fn键（功能键）。有些笔记本电脑的亮度调节键可能没有太阳图标，但仍然可以用来调节亮度。使用这些键时，屏幕上通常会出现一个即时显示当前亮度水平的小窗口。

2. 通过设置菜单：右击桌面空白处，选择“显示设置”（或在控制面板中找到显示选项），然后向下滚动找到“显示”部分。在这里，你可以看到一个标记为“亮度与色温”的滑块，拖动它即可调整亮度。如果你的显示器支持，还可以调整色温。

3. 使用电源管理设置：在某些情况下，你可以在电源选项中找到亮度调节选项。点击任务栏上的电池图标，选择“电源选项”，然后点击所选电源计划旁边的“更改计划设置”，接着点击“更改高级电源设置”。在弹出的窗口中，展开“显示”，然后展开“启用自适应亮度”，最后你可以分别对“开”和“关”进行设置。

Mac系统

1. 使用键盘快捷键：对于带有触控条的MacBook Pro，亮度调节按钮位于触控条上。对于其他型号的MacBook，亮度调节键通常位于F1和F2键上。使用这些键时，可能会有相应的图标显示当前的亮度级别。

2. 通过系统偏好设置：点击屏幕左上角的苹果图标，选择“系统偏好设置”，然后点击“显示器”。在打开的窗口中，你会看到一个“显示器”标签页，这里有一个亮度调节滑块。拖动这个滑块可以调整屏幕亮度。

3. 自动调节亮度：Mac还提供了一个名为“自动调节亮度”的功能。在上述的“显示器”偏好设置中，勾选“自动调节亮度”选项，这样系统就会根据环境光线的变化自动调整屏幕亮度。

以上就是在Windows和Mac系统中调节电脑屏幕亮度的基本方法。希望对你有所帮助！